Endlich frei - Bewusstsein zur Handy-Sucht

Das Smartphone umfasst eine Reihe an Utensilien (E-Mails, Kamera, GPS, Musik etc.) in einem. Dieses Multitalent kann uns den Alltag erleichtern. Steve Jobs hatte im 2007 das Iphone der Welt präsentiert. Erst Jahre später haben viele uns angefangen, das Smartphone als ständigen Begleiter fast permanent mit uns zu tragen. Kurz: Wir leben noch nicht lange mit Smartphones und beginnen erst jetzt zu lernen, was ein gesunder Umgang mit dem Smartphone ist. Wie oft nutzt du dein Smartphone? Fällt dir auch öfter auf, wie unbewusst und unkontrolliert du drauf schaust und wie viel Zeit du damit verbringst? Sie können richtige Energieräuber sein - doch es gibt viele Strategien, wie du dich aus ihrer Sklaverei befreien kannst. Ich zeige dir wie!

Jacqueline Keller11. Februar 2020federleicht, federleichtleben, federleichtcoaching, resilienz, achtsamkeit, digital detox, smartphone, smartphone sucht, handy, handy sucht, sucht, addiction, mindset, persönlichkeitsentwicklung, lebensfreude, lebensqualität, dankbarkeit, coaching

Mein Smartphone - mein zweites Ich?

Das habt ihr bestimmt auch schon bemerkt: Smartphones bestimmen unseren Alltag. Sie sind einfach überall - im Bus, auf der Strasse, beim Fernsehen, sogar am eigenen Esstisch…ständig hat jemand das Handy in der Hand. Wir nehmen es sogar 250-300 Mal täglich in die Hand, nur um uns abzulenken. Und jetzt sogar noch mehr als vor einigen Jahren, weil wir uns jetzt an die Dauer-Ablenkung Smartphone gewöhnt haben und uns selbst gar keine Chance mehr geben.

Bemerkenswert ist der Hinweis mehrerer Studien, es gäbe eine echte „Smartphone-Sucht“. Nach sozialen Interaktionen wird in unserem Gehirn ein Belohnungs-Hormon namens Dopamin ausgeschüttet. Und da unser Handy durch Plattformen wie WhatsApp eine leichte Möglichkeit zum sozialen Austausch bietet und der Griff zum Handy unkompliziert ausführbar ist, stillen wir unser Bedürfnis nach der Ausschüttung dieses Hormons so oft mit dem kleinen Funker.

Viele wissen ja gar nicht, wie das funktionieren soll, nur mit sich selbst in Kontakt zu treten. Wenn wir uns selbst nicht zuhören, uns nicht mit den Dingen auseinandersetzen können, die uns Tag für Tag beschäftigen…dann dürfen wir uns nicht wundern, wenn wir an Energie verlieren und unser ganzes Wohlbefinden darunter leidet. Das macht die Resilienz so wichtig für uns: sie bietet uns die Möglichkeit unseren Seelen-Akku wieder aufzuladen und im Dialog mit uns selbst herauszufinden, was uns guttut.

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