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Die Kraft unserer Gedanken

Die Kraft unserer Gedanken

Eine grundlegende Frage, die sich Psychologen schon seit vielen Jahren stellen: Was passiert eigentlich in unserem Gehirn? Auch ich beschäftige mich oft mit diesem Thema, und ich frage mich, was ich überhaupt so denke immer und wie ich über mich und andere denke. Diese zwei Studien der amerikanischen Harvard-Psychologin Ellen Langer sind mir dabei deutlich in Erinnerung geblieben.

In der ersten teilte sie einige Zimmermädchen in 2 Gruppen auf. Die Kontrollgruppe untersuchte sie nur jeweils vor und nach dem Treatment auf körperliche Attribute…und fand dabei keine Veränderung. Der Versuchsgruppe machte sie den körperlichen Anspruch ihrer Tätigkeit deutlich…und siehe da, sie verloren deutlich an Gewicht und ihre Blutwerte hatten sich verbessert, sie waren insgesamt fitter.

In der zweiten Studie veränderte sie die Lebensumgebung von 80-jährigen Männern grundlegend. Sie mussten sämtliche im Haushalt anfallenden Aufgaben selbst erledigen, und alles um sie herum wurde an eine Zeit 20 Jahre vorher angepasst. Der Unterschied zwischen der Kontroll- und Experimentalgruppe bestand lediglich darin, dass erstere im regelmässigen Gespräch mit den Forschern rückblickend von eben jener Zeit erzählen sollte; zweitere durfte in der Gegenwartsform davon erzählen, also so, als wären sie wieder 20 Jahre jünger. Und nur durch dieses veränderte Mindset verbesserten sich die Vitalwerte der Experimentalgruppe deutlich mehr als die der anderen!

Es ist wirklich interessant, was unser Gehirn alles kann. Gerade deswegen mache ich meine Resilienz-Trainings: ich will zeigen, wie plastisch unser Gehirn eigentlich ist, welchen Einfluss es auf unser Wohlbefinden hat und wie leicht es sich an den Moment, in dem wir gerade leben, anpassen kann. 

Wir haben es also selbst in der Hand – was wir denken, wie wir handeln, und damit auch wie wir uns fühlen und wie unser ganzes Leben verläuft.

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Vertrau dir selbst!

Vertrau dir selbst!

Ist es dir auch schon mal passiert, dass du dir einer Sache sehr sicher warst, aber dich dann verunsichern lassen hast, weil andere Leute eine andere Meinung hatten? Denn ich habe schon an meiner Intuition gezweifelt, weil mir andere das Gegenteil rieten… und es stellte sich im Anschluss raus, dass meine Idee besser oder meine Meinung richtig gewesen wäre. Mir helfen folgende 3 Fälle, meiner Meinung zu vertrauen und diese möchte ich mit dir teilen. Wenn ich nun irgendwann das Gefühl habe, dass das Urteil der Masse das falsche ist, dann erinnere ich mich an all diese Situationen und vertraue meiner Intuition. Ich hoffe, dass auch du mehr Vertrauen zu deiner inneren Meinung bzw. dir selbst hast in solchen Situationen, und dass auch dir die Erinnerung an ebendies dabei hilft. Selbstvertrauen macht uns resilienter; wir gehen achtsamer durchs Leben, wenn wir auf unsere eigenen Entscheidungen vertrauen und uns nicht durch andere beeinflussen lassen.

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