50 Sätze für mehr Selbstmitgefühl
Hast du schon mal deine komplette Beherrschung verloren, weil du einen kleinen Fehler gemacht hast?
Hast du dich schon mal harsch verurteilt, weil dir ein Missgeschick passiert ist?
Hast du dich schon mal erwischt, wie du schreckliche, beleidigende oder gemeine Wörter gegen dich selbst gerichtet hast?
Dann brauchst du Selbstmitgefühl.
Hättest du die Beherrschung bei einer Freundin/einem Freund verloren, der einen kleinen Fehler gemacht hast?
Hättest du deinen Liebsten harsch verurteilt aufgrund eines Missgeschicks?
Hättest du solche harschen Wörter an deine Mitmenschen gerichtet?
Vermutlich nicht.
Warum also an dich?
78% der Menschen verurteilen sich selbst viel mehr und gehen mit sich selbst viel schlechter um als mit anderen Menschen.
Deshalb ist Selbstmitgefühl so wichtig.
Die Praxis des Selbstmitgefühls
Deswegen ist es an der Zeit, Selbstmitgefühl zu praktizieren. Sei dein eigener bester Freund bzw. deine eigene beste Freundin. Was genau Selbstmitgefühl bedeutet, erfährt du hier: Blogeintrag “Selbstmitgefühl”. Stöbere auch gerne weiter in andere Blogeinträge von mir. Dort gehe ich unteranderem auf Übungen, wissenschaftliche Belege etc. ein!
Kommen wir nun zurück zu diesem Blogeintrag.
Sei dein eigener Cheerleader, der dich stets anfeuert!
Es ist unglaublich wichtig, sich selbst Mitgefühl, Liebe und Verständnis zu schenken. Deswegen habe ich dir 50 Sätze aufgelistet, die dir in Situationen wie zu Beginn helfen sollen, Selbstmitgefühl zu praktizieren.
Folgende Sätze können dir helfen, Selbstmitgefühl, Freundlichkeit und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst zu lernen.
Ich gebe mein Bestes und das ist gut genug
Ich entscheide mich, mich in diesem Moment anzunehmen.
Fehler sind ein Beweis dafür, dass ich lerne und mich verbessere.
Es ist sicher für mich loszulassen, was mir nicht mehr dient.
Möge ich mir selbst das Mitgefühl geben, das ich brauche.
Ich bin geduldig mit dem Prozess.
Möge ich mir Ruhe gönnen.
Ich begegne schmerzvollen Erfahrungen mit liebevoller Aufmerksamkeit.
Ich umarme die besten und schlechtesten Seiten von mir.
Veränderungen sind nie einfach, aber es ist einfacher, wenn ich nicht so streng zu mir selbst bin.
Möge ich mir vertrauen.
Ich nehme meine Menschlichkeit an.
Möge ich mich mit all den schwierigen Gedanken und Emotionen halten können.
„Zeit für mich“ ist ein gesundes Geschenk, das ich mir selbst gerne mache.
Ich bin frei, Entscheidungen zu treffen, die für mich am besten geeignet sind.
Die einzige Person, die mich runterziehen kann, bin ich selbst und ich werde mich nicht mehr runterziehen lassen.
Möge ich mich beschützen und um mich sorgen.
Ich bin bereit, selbstmitfühlend mit mir umzugehen
Möge ich mir selbst verzeihen.
Ich bin mein innerer Cheerleader
Ich lerne jeden Tag.
Ich nehme meine Gedanken wahr, aber bin nicht meine Gedanken.
Ich nehme meine Emotionen wahr, bin aber nicht meine Emotionen.
Ich setze Grenzen und ehre sie.
Ich trage mir selbst sorge.
Ich gebe mein Bestes unter diesen schwierigen Umständen.
Niemand ist perfekt, auch ich nicht und das ist perfekt so.
Es hat noch nie jemanden vor mir mit meinen Gaben und Fähigkeiten gegeben.
Möge ich für mich da sein.
Ich habe Mitgefühl für all diese unerwünschten Teile von mir.
Ich gebe allem Raum, was sich gerade zeigt und kann mich damit halten.
Möge ich liebevoll mit mir sprechen
Wir können nichts ändern, wenn wir es nicht akzeptieren. – Karl Jung
All das Glück, Selbstvertrauen und die Unterstützung, die du suchst, sind bereits in dir. – Gaby Bernstein
Möge ich gesunde Entscheidungen treffen.
Uns so zu akzeptieren, wie wir sind, bedeutet, unsere Unvollkommenheiten genauso zu schätzen wie unsere Perfektion. – Sandra Bierig
Ich bin geduldig mit dem Prozess, der zu werden, der ich bin.
Ich vergebe mir und akzeptiere meine Fehler.
Ich entscheide, wie ich auf jede Situation reagieren möchte.
Ich bin gut genug.
Möge ich sicher und geborgen sein.
Jeder macht Fehler. Ich akzeptiere und vergebe mir für meine.Ich gehe sanft und liebevoll mit mir selbst um, während ich mich verändere und wachse.
Ich mache einen Schritt nach dem anderen.
Möge ich liebevoll mit mir sprechen
Ich sorge mich um mich, wie ich mich um ein kleines Kind sorgen würde.
Möge ich mutig sein
Ich versuche mich jeden Tag etwas mehr zu lieben.
Ich versuche das loszulassen, was ich nicht kontrollieren kann.
Möge ich lernen, mich selbst so anzunehmen, wie ich bin.
Es gibt noch mehr…
… und zwar auf Youtube!
Passend hierzu habe ich ein Youtube-Video aufgenommen, in dem ich verstärkt auf Selbstmitgefühl und die 50 Sätze eingehe. Schau doch gerne vorbei!
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Dann bist du bei mir genau richtig!
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Eure Jacqueline