Bevor ich inhaltlich auf das Thema “Selbstmitgefühl” eingehe, möchte ich dir eine Frage stellen:

Wie sprichst du mit dir selbst?

Eine Antwort auf diese Frage zu finden, ist nicht immer leicht. Oft bemerken wir gar nicht, dass wir mit uns selbst sprechen und dann wiederum, wie wir mit uns selbst reden. Nehme dir dafür einen Moment Zeit.

Denkst du dir “Ach, das habe ich wirklich gut hingekriegt!” oder eher “Das, was ich geleistet habe, ist noch nicht gut genug.”. Redest du eher positiv oder negativ mit dir selbst? Vielleicht manchmal beides?

So oder so, deine innere Stimme ist immens wichtig!

Denn das, was du zu dir sagst und das, was du denkst, wirst du über kurz oder lang verinnerlichen. Wenn du dir ständig einredest, besser werden zu müssen, wirst du diesen Glaubenssatz verinnerlichen. Du wirst denken, nicht gut genug zu sein, nie genügend zu leisten und nie vollends zufrieden sein.
Ständige Selbstkritik hat auch Auswirkungen auf deine Umwelt. Je schlechter du zu dir selbst bist, desto schlimmer behandelst du auch deine Mitmenschen.

“Damit jemand im Stande ist, wahrhaft Mitgefühl gegenüber anderen zu entwickeln, benötigt er oder sie zunächst eine Grundalge, auf der Mitgefühl kultiviert werden kann. Diese Grundlage ist die Fähigkeit mit seinen eigenen Gefühlen verbunden zu sein und für sein eigenes Wohlergehen zu sorgen (…).
Fürsorge für andere setzt Fürsorge für sich selbst voraus.”

Dalai Lama

Wie kann ich meinen inneren Kritiker bekämpfen?

Eine Möglichkeit ist durch das Praktizieren von Selbstmitgefühl. Doch was ist Selbstmitgefühl nun?

Stelle dir folgendes Szenario vor:

Deine beste Freundin/dein bester Freund kommt nach einem stressigen Arbeitstag zu dir nach Hause und berichtet, dass ihr ein Fehler auf der Arbeit unterlaufen ist. Sie ist traurig, enttäuscht und macht sich Vorwürfe. Wie reagierst du? Wirst du ihr Vorwürfe machen wie "Das war ja klar!” oder “Du machst ja nie etwas richtig!”?
Wahrscheinlich nicht.

Du würdest deiner Freundin/deinem Freund gut zu reden. Sie aufmuntern. Sätze wie “So schlimm war es sicher nicht!” oder “Morgen machst du den Fehler wieder wett.” sagen.
Du bist mitfühlend mit ihr.

Und genau so mitfühlend und verständnisvoll solltest du nicht nur mit deinen Engsten reden, sondern auch mit dir. Uns fällt es oft leicht, anderen Mitgefühl und Empathie entgegenzubringen. Aber ebendieses Mitgefühl uns selbst gegenüber zu zeigen ist oft schwer.

Sei dein eigener bester Freund oder deine eigene beste Freundin!
Gehe sorgsam und liebevoll mit dir selbst um, denn nur so kannst du wachsen und ein erfülltes Leben leben.

Nehme dich selbst an!

Warum sollte ich mitfühlend mit mir sprechen?

Studien belegen, dass Selbstmitgefühl Symptome von Posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) lindern kann. Auch der Zigarettenkonsum sinkt durch Selbstmitgefühl und eine Gewichtsabnahme wird erleichtert.

Es gibt noch weitere zahlreiche Vorteile von Selbstmitgefühl, doch der wichtigste Vorteil ist: für dich!

… und “Willkommen” zu Aspekten wie Verantwortungsübernahme, Motivation, Vergebungsbereitschaft, Vertrauen, Optimismus, Gesundheit und so viel mehr!

Du möchtest Selbstmitgefühl praktizieren? Aber du weißt nicht genau, wie du es anpacken sollst und brauchst Unterstützung?

Dann los: Entschlüssle deine inneren Blockaden und lebe das Leben, das du leben möchtest!

Du stehst dir manchmal selber im Weg?

Du spürst, dass du nicht wirklich glücklich bist, auch wenn du objektiv gesehen vielleicht ein tolles Leben führst?

Du bist oft unausgeglichen und gestresst?

Du wünschst dir mehr Selbstvertrauen?

Du möchtest dir deiner Stärken bewusster werden und diese nutzen?

Du erlebst bei der Arbeit eine herausfordernde Situation?

Du strebst eine Veränderung an?

Du möchtest dich beruflich umorientieren?

Kannst du eine oder mehrere dieser Fragen mit JA beantworten? Dann bist du bei mir genau RICHTIG!

Durch mein Coaching erhältst du Klarheit für deine aktuelle Situation und kreierst deine persönliche Lösung. Du gewinnst an Selbstvertrauen, positivem Mindset, Selbstmitgefühl und Resilienz. Dadurch fühlst du dich bestärkt, ausgeglichener und zufriedener.

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