Eine kurze Erlebniserzählung aus meinem Leben:

Mein Mann und ich sassen zusammen am Küchentisch. Wir assen gemeinsam zu Abend und unterhielten uns. Wir erzählten uns gegenseitig, wie unser Tag abgelaufen ist, wie es uns geht und was uns am Herzen liegt. Vor allem ich beschwerte mich, dass ich unglaublich frustriert bin. Frustriert, dass es mir so schwer fällt, Gewicht zu verlieren.

Mein Mann meinte daraufhin: “Ja… aber du isst ja auch mehr als ich!”

Diese Antwort von meinem Mann war überhaupt nicht als Angriff, Beleidigung oder als Kritik gemeint. Er hat einfach nur eine Feststellung geäussert, die ja auch der Wahrheit entspringt.

Mich allerdings traf dieser Satz. Ich musste sofort weinen und konnte tagelang nur noch an diese Aussage denken…

Doch warum?

Warum habe ich so überreagiert?

Dieser Satz ist ja an sich total harmlos und neutral gewesen.

Dieser Blogeintrag handelt genau von diesem Thema:
Warum reagieren wir manchmal über?

Eine Überreaktion wird häufig aufgrund von Erinnerungen und Erfahrungen verursacht, die aus unserer Kindheit entspringen und uns bis heute prägen. Bei mir war und ist es folgende Situation:

In der Schule kam einmal der Kinderarzt. Mich hat ein Thema sehr beschäftigt, weswegen ich ebendiesen Kinderarzt gefragt habe, ob es denn normal sei, in meinem damaligen Alter schon Brüste zu haben. Dieser hat mich dann abgetastet und untersucht.

Meine Freundinnen, die dabei waren, haben mich so stark ausgelacht!

Ich erinnere mich bis heute ganz genau an diese Situation… an die Untersuchung, an das Lachen und an das Gefühl, sich schämen zu müssen.

Unser Leben ist wie ein Emotionsrohr.

Alle Emotionen wie Wut, Trauer, Freude, Angst, Scham etc. durchlaufen dieses Rohr. Wenn wir eine emotionale Verletzung erleben, führt das dazu, dass unser Emotionsrohr verstopft. Bei mir war es zum Beispiel die Situation 3 mit dem Kinderarzt.

Mein Rohr war verstopft.

Das heisst, alle Emotionen, die nach dieser emotionalen Verletzung unser Emotionsrohr durchlaufen möchten, kommen nicht weiter. Die Emotionen stappeln sich aufeinander und führen zu einer Verstopfung.

Was passiert nun?

Das Rohr läuft über.

Wir reagieren über.

Wie befreien wir unser verstopftes Emotionsrohr?

Durch Hilfe.

Ich habe mir in Form von einem Coaching Hilfe gesucht.

Ich habe mir einen Coach gesucht, die mit mir meine emotionalen Verletzungen aufgearbeitet hat.

Wir haben uns gefragt, was die jetzige Jacqueline zu der kleinen, verletzten Jacqueline in der Kinderarzt-Situation sagen würde. Dadurch konnte ich meinen Gedanken, Gefühlen und Verletzungen freien Lauf lassen und mein verstopftes Rohr wieder frei für meine kommenden Emotionen machen.

Ich hoffe, dieser Blogeintrag kann auch dir helfen, eine Überreaktion zu vermeiden oder wenigstens nachvollziehen zu können.

Für die Frage “Warum reagiere ich über?” habe ich auch ein Youtube-Video abgefilmt.

Schaue doch gerne vorbei!

Wenn du Hilfe braucht, dann bin ich für dich da!

Ich biete zahlreiche Coachings und Workshops an, in denen wir auf deine speziellen emotionalen Verletzungen oder auf deine Ziele, Wünsche und Bedürfnisse individuell eingehen können!
Buche dafür ein unverbindliches Kennenlern-Coaching, um zu schauen, ob die Harmonie zwischen uns stimmt!

Coaching buchen