ABCDE-Modell
Beim ABCDE-Modell handelt es sich um eine Erweiterung des ABC-Modells von Dr. Albert Ellis. Du kennst das ABC-Modell noch nicht? Dann kannst du es hier herunterladen 🔍
Neben den Komponenten (A) Aktivierungsereignis, (B) Bewertende Gedanken und (C) Konsequenzen werden zwei weitere Komponenten hinzugefügt. Diese sind:
(D) Disputation - Die Infragestellung eigener Überzeugungen
(E) Effekt - Die kognitive Umstrukturierung nach einer Erkenntnis
Das folgende Dokument zeigt das ABCDE-Modell noch detaillierter. Ausserdem findest du dort noch ein paar Beispiele zu den einzelnen Komponenten.