ABC-Modell

Entdecke die Kraft deiner Gedanken mit dem ABC-Modell 💭

Deine Gedanken beeinflussen dein Wohlbefinden und deine Lebenszufriedenheit massgeblich. Mit dem ABC-Modell kannst du lernen, deine Gedanken bewusster wahrzunehmen und zu steuern. Verstehe die Kette von Auslösern (A), Bewertungen (B) und Konsequenzen (C) und erkenne, dass du die Kontrolle über deine Gedanken hast.

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Nur noch ein Schritt…

Quellen:

• Dr. Albert Ellis (1955) : ABC Model

• healthline (2019) : What is the ABC Model in Cognitive Behavioral Therapy?